應(yīng)對落枕有妙招嗎？

市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科專家、副主任醫(yī)師楊靜波：睡覺后萬一落枕，應(yīng)當(dāng)避免風(fēng)寒受涼，要加強頸椎的鍛煉，即適度環(huán)繞頸項，可縮短康復(fù)過程，落枕后應(yīng)多低枕休息，盡量減少伏案工作，一般三五天即可緩解或消除疼痛。落枕嚴重者有必要到正規(guī)醫(yī)院做局部藥物熱敷，配合按摩推拿治療，也可很快康復(fù)。